domingo, 29 de diciembre de 2013

El tratamiento perfecto para tu rostro!

 

Si eres un tipo listo (y no lo dudamos) sabes que tienes que cuidar de tu piel. Pero, ¿cómo? Las perfumerías nos abruman con mil y un productos, pero, ¿cuál es el que te conviene? Está claro que la hidratación es imprescindible para tu piel. ¿Pero qué tipo de hidratación? Te ofrecemos cuatro tratamientos dependiendo de tu piel. Escoge el que mejor se adecúe a tus necesidades concretas.
El gesto de ponerte una hidratante debe acompañarte siempre en tu día a día. La puedes emplear, también, como after shave (pero recuerda que tienes cara más allá de tu barba). Y si quieres aumentar su eficacia, puedes utilizarla también antes de ir a la cama.
Aquapower. Ponértela es un gustazo, porque tiene una textura ligera y notas al momento una sensación de frescor increíble.
Andas estresado, estás muchas horas delante del ordenador, te has pasado con el deporte al aire libre y tu piel se resiente. Tiene ese aspecto apagado y tus ojeras emulan a un oso panda. No hay duda: estás agotado y la cara es el reflejo del alma.
High Recharge. El ginseng puro y las vitaminas que contiene su formulación ponen la piel a tono y te dejan como nuevo.
Notas los primeros síntomas del paso del tiempo, esas arruguitas que no te gustan. No es grave, pero no quieres que vaya a más.
Age Fitness. Con solo aplicártela, experimentarás una sensación de elasticidad muy agradable en tu piel. Su concentrado puro de olivo es un potentísimo antioxidante que te ayudará a borrar esos primeros signos de la edad.
Ya tienes cierta edad y tu piel empieza a notar que los años pasan y dejan huella. Es el momento de tomar cartas en el asunto. También puede ser que tengas la piel descamada o la notes muy reseca, por cualquier razón.
Force Supreme Youth Architect Serum. Este serum ligero va a alisar las arrugas y va a permitir que tu rostro recupere su luminosidad. ¿Qué más se puede pedir?

viernes, 27 de diciembre de 2013

Sacia la sed de tu piel!

 
 
 
Una piel bien hidratada tolera mucho mejor el sol y ayuda a obtener un bronceado más sano y duradero”, explica el doctor Eduardo Fonseca, dermatólogo coruñés. Además, así evitarás el envejecimiento prematuro, la falta de firmeza y el tono apagado que caracteriza a las pieles cuyas células no se regeneran lo suficiente. Es el momento de saber si tu piel está bien hidratada. ¿Estás listo?
La deshidratación aparece cuando la piel pierde la capacidad de retener agua en sus capas superficiales. Las zonas más vulnerables del rostro son las mejillas y la frente, así que asegúrate de prestarles la atención necesaria. Si tienes la piel grasa, es bastante probable que hayas pensado que lo de la sequedad es cosa de otros. Malas noticias: incluso los hombres con piel grasa pueden sufrirla.
Para saber si tu piel está lo suficientemente hidratada, basta con fijarte con detenimiento en ella. “Si te pica, significa que el grado de sequedad ya es muy alto”, asegura el doctor Fonseca. “Para evitar llegar a ese punto, es recomendable aplicar con frecuencia una crema hidratante, además de mantener unos hábitos de vida saludables”.

domingo, 18 de agosto de 2013

Cómo lograr los abdominales que siempre has querido...

En el abdomen están los músculos con los que más sufren la mayoría de los que se inician en el ejercicio físico, porque llevan más tiempo para desarrollarse y necesitan un nivel muy bajo de grasa corporal para marcarse.
 
El grupo muscular abdominal se compone de tres músculos principales:
 
1. Rectus abdominis. Comúnmente conocido como “el abdominal”, es una pared muscular plana y larga que va desde la parte baja del pecho hasta el hueso del pubis.
 
2. Obliquus abdominis. Llamados vulgarmente “oblicuos”, este músculo se ubica en diagonal al costado del torso, desde la parte inferior de las costillas hasta la zona púbica. Los oblicuos internos corren por debajo de los oblicuos externos.
 
3. Transversus abdominis. Es un músculo delgado que se extiende en forma horizontal a través del abdomen.
 
Se puede trabajar estos músculos de forma efectiva haciendo los siguientes ejercicios:
 
1. Flexiones abdominales. Tres series de 15 a 20 repeticiones. Este ejercicio focaliza en los abdominales superiores.
 
2. Levantamientos pélvicos. Tres series de 15 a 20 repeticiones. Este ejercicio se concentra en la parte inferior del abdomen, bajo el ombligo.

3. Flexiones de costado. Tres series de 15 a 20 repeticiones. Con esta rutina se trabajan los oblicuos.
 
Como sucede con toda clase de ejercicios, se deben prever rutinas para trabajar cada parte del cuerpo. Para empezar, se debe incorporar a los ejercicios abdominales a un programa similar al siguiente:
 
Día 1: bíceps, espalda, abdominales.
 
Día 2: Gemelos, hombros, abdominales.
 
Día 3: cuadriceps, antebrazos, isquiotibiales.
 
Día 4: tríceps, pecho, abdominales
 
Las primeras dos semanas, hacer una serie entera de éstos, pero luego ir agregando una serie más por semana hasta llegar a un máximo de tres. A los tres meses de seguir esta rutina, se podrá pasar a ejercicios más intensos, de nivel intermedio.

Lee mas en: http://www.enplenitud.com/ejercicios-abdominales-para-principiantes.html#ixzz2cNsrCgQz
Descarga libros gratis en http://www.enplenitud.com/libros

domingo, 4 de agosto de 2013

Pilates para Hombres


Joseph Pilates desarrolló su régimen de ejercicios a lo largo de su carrera profesional, donde trabajó como entrenador de boxeo, artes marciales y atletismo. A pesar de la historia, el Pilates actual es poco practicado por los hombres.
Raúl Martorel, reconocido coreógrafo argentino e introductor del método “Pilates for Men”, cuenta lo siguiente: 
“A los hombres nos cuesta probar nuevas formas de ejercicio, pero cuando descubrimos los beneficios del “Pilates for Men”, nos damos cuenta de lo que nos perdíamos”
“En mis clases de “Pilates for Men”, utilizo ejercicios que fueron desarrollados para mejorar el abdomen, corregir la postura, y hasta levantar la cola, uno de las zonas que más miran las mujeres en los hombres...”
La realidad es que el Pilates mejora notablemente el rendimiento atlético de los hombres, desarrollando su fuerza y flexibilidad. Los corredores correrán más y con menos esfuerzo, además de tener menor riesgo de lesión.
Numerosos equipos profesionales de la NBA y de NFL en EEUU, golfistas profesionales, incluso jugadores de fútbol de la talla de Puyol, del FC Barcelona, utilizan el Pilates como una parte esencial de su condicionamiento.
Conocidos actores de Hollywood, como Brad Pitt y George Clooney, también han adherido a las prácticas de Pilates, porque estiliza la figura, y mantiene la apariencia juvenil masculina, liberando a los hombres de los molestos “salvavidas” y la “pancita”.
He tenido ciclistas, esquiadores y otros atletas en mis clases”.”No sólo han mejorado sus marcas en sus especialidades, sino que también lo han hecho en otros deportes”.
“En la actualidad, muchos futbolistas han incorporado esta disciplina para mantener su agilidad y estado físico”.
Una de las razones por las que los hombres adhieren rápidamente a Pilates for Men, es que posee ejercicios específicos que mejoran la capacidad sexual, incrementando la resistencia y el deseo.
“Ahora “Pilates for Men”, ha llegado para que todos aprovechemos sus beneficios. Es tan masculino, que hasta utilizamos pelotas de fútbol Nª 5 para muchos ejercicios”, concluye Raúl Martorel.

Lee mas en: http://www.enplenitud.com/pilates-para-hombres.html#ixzz2b2HAX3xV
Descarga libros gratis en http://www.enplenitud.com/libros

jueves, 1 de agosto de 2013

Pildoras para alargar el pene...

“¡Alarga cinco centímetros tu pene en sólo tres meses!” ¿Quién no ha visto este tipo de anuncios en las revistas o en la Web? ¿Y qué hombre no ha deseado agregar algún que otro centímetro a su pene? Pues bien, lo cierto es que ha nacido una próspera industria en rededor a este deseo.
Hasta el momento, la mayoría de los hombres se muestra reticente ante esta clase de productos, pero lo cierto es que todos nos hemos preguntado si será cierto o no. A continuación, echamos un profundo vistazo a la industria del alargamiento peniano.
La industria del alargamiento peneano
La industria del alargamiento del pene ha existido por siglos. No obstante, en la actualidad ofrece una amplia variedad de opciones, incluyendo maquinaria de estiramiento —bombas de vacío—, técnicas de ejercicios “naturales”, pesos, y la “píldora mágica” que “resolverá todos tus problemas”.
La mayoría de los proveedores envían sus productos a cualquier parte del mundo, haciendo sus entregas con documentación discreta y una packaging que disimula el contenido.
La comunidad médica convencional sostiene que no existen métodos no quirúrgicos permanentes para alargar el pene. Sin embargo, para aquellos hombres obstinados en encontrar una alternativa, pueden existir algunas otras posibilidades, siendo las píldoras y las bombas de vacío las más populares.
Las bombas de vacío y elongadores basan su funcionamiento en la capacidad del cuerpo de adaptarse a las presiones generadas sobre los tejidos. Con el tiempo suficiente, afirman los vendedores, puede lograrse el alargamiento porque el cuerpo deberá agregar nuevos tejidos para acomodarse al incremento en la presión.
Con un respaldo médico dudoso y con la misma metodología publicitaria que las píldoras, la efectividad en el alargamiento peniano que proporcionan estos aparatos es cuestionable, incluso ante el éxito que postulan algunos usuarios.
En cualquier caso, en nuestro artículo vamos a enfocarnos en las píldoras. En general, la reputación de la industria de las píldoras de alargamiento ha estado en una zona nebulosa, ya que muchas prácticas deshonestas han sorprendido a clientes poco precavidos.
Por suerte, la mayoría de estas prácticas han quedado de lado a medida que los mayores proveedores de la industria fueron madurando. Sin embargo, los compradores deben todavía ser muy precavidos si quieren protegerse, y comprar únicamente a las empresas más importantes —que están dispuestas a ofrecer alguna garantía en formad e reintegro de dinero—.
Expectativas vs. Hechos 
En primer lugar, no existe evidencia irrefutable de que una píldora pueda alargar un pene, no importa lo que puedan decirte los vendedores.
La madre naturaleza te ha dado lo que tienes, y a no ser que optes por el método de la cirugía —que también tiene sus propios y significantes problemas—, deberás concentrarte en utilizar lo mejor posible la herramienta que tienes a mano.
Aunque es casi seguro que no vas a ganar tamaño, algunas píldoras nuevas sí pueden hacerte ganar en otro aspecto —en el tratamiento de la disfunción eréctil—.
La mayoría de los ingredientes presentes en las píldoras de alargamiento del pene son efectivas en el tratamiento de la disfunción eréctil cuando se los utiliza en ciertas dosis y en determinadas combinaciones.
Si tienes problemas para conseguir o mantener una erección, estas píldoras pueden ser lo que el doctor no vaya a recetarte, pero tal vez sean lo que debieran haberte recetado.
Si has perdido funcionalidad en tu pene debido al abuso de drogas o alcohol, o si tienes problemas circulatorios (como ocurre con muchos hombres diabéticos), podrías recuperar tu funcionalidad perdida y, en consecuencia, volver a ganar tamaño y longitud. No obstante, ése será el mismo tamaño que alguna vez tuviste. No más.
Si decides continuar el paseo por el universo de las píldoras de alargamiento, entonces necesitarás saber cómo conseguir algo que no vaya a defraudarte.
¿Cómo elegir una píldora de alargamiento peniano?


La industria de las píldoras de alargamiento peniano ha alcanzado su madurez en los años recientes, con un creciente número de marcas en el mercado a medida que ingresan nuevos jugadores a la competencia. En este caso, vamos a seguir la siguiente regla: mientras más grande, mejor.
Las marcas más grandes suelen ofrecer mejores políticas de reintegros, y son las que más tienen para perder si no hacen honor a sus garantías. Algunas de estas marcas son Enzyte, VigRX, Vimax, y Pro Solution.
· Enzyte: posiblemente sea la empresa número uno en la industria, habiendo vendido millones de dólares en todo el mundo. Siendo una de las mejores marcas del mercado, con un marketing contundente y un importante desparpajo, la empresa consigue dar una imagen altamente profesional.
En este sentido, la empresa no habla de alargamiento sino de “mejora”, y en esta vaguedad posiblemente radique el éxito del negocio.

Su producto tiene una garantía de devolución del 100% del valor dentro de los 60 días  sólo para paquetes sin abrir; una garantía de valor cuestionable por obvias razones. Una provisión del producto para seis meses cuesta aproximadamente $ 150.
· VigRX: ésta es otra empresa con tiempo en el mercado. Su larga historia ha tenido como resultado que un séquito de clientes leales continúen comprando a pesar de la dudosa historia de comercialización de la empresa.

La garantía actual se extiende a 67 días (60 días más 7 días para cubrir el envío), e incluye el reintegro del 100% del costo del producto.

Puedes regresar hasta dos paquetes (un suministro para 60 días) vacíos —el resto del producto debe estar sin abrir—. El precio actual es aproximadamente de $ 500 por un año de provisión.
· Vimax: es uno de los productos más jóvenes de una empresa largamente establecida. Como táctica comercial, la empresa ha optado por mostrarse como un proveedor que da lo que necesitas.

Sin embargo, han recurrido a tácticas tendientes a apuntar a las inseguridades masculinas para vender su producto. Ellos sugieren una píldora por día, y ofrecen un frasco con 30 píldoras.
Vimax ofrece una garantía de 60 días —incluido el transporte— para la devolución del 100% del dinero. El precio por 6 frascos es de $ 235.

· Pro Solution: otra de las compañías primigenias de la industria de las píldoras de alargamiento peniano, lo que debería otorgar al comprador cierta seguridad a la hora de adquirir el producto.

No obstante, recientemente se la ha criticado por utilizar filiales comercializadoras que recurren a tácticas de humillación o exaltación de las inseguridades masculinas para vender el producto.

Si vas a comprar este producto, asegúrate que sea directamente a la empresa. Ésta ofrece una garantía de 6 meses, siempre y cuando primero uses el “sistema” por al menos 90 días, devolviéndote el resto del producto sin usar después de ese punto.

También existen algunas otras condiciones, así que asegúrate de leer la letra chica antes de ordenar. Actualmente, un suministro para un año se encuentra alrededor de los $ 400.
Ingredientes de las píldoras de alargamiento peniano
A continuación, una lista con algunos de los ingredientes principales (concentrándonos en aquellos que tienen evidencia legítima de efectividad):
· Ginkgo Biloba: esta hierba es una de las especies usadas en la medicina desde hace más tiempo. El Ginkgo es usado para el tratamiento de numerosas afecciones, muchas de las cuales están bajo investigación científica.

La evidencia disponible demuestra la eficacia del ginkgo en el tratamiento de la claudicación intermitente, demencia por Alzheimer/múltiples infartos e "insuficiencia cerebral".

Existe evidencia anterior prometedora aunque no definitiva que favorece el uso del ginkgo para mejorar la memoria en personas saludables, mal de altura (montaña), síntomas del síndrome premenstrual y reducción de la lesión vascular de órgano final inducida por quimioterapia. En cuanto a su efecto sobre el pene, básicamente tiene que ver con un efecto positivo en la circulación.
· Ginseng: seguramente, éste es el elemento más famoso para el tratamiento de la disfunción eréctil. Todas las variedades de esta planta son adaptógenas, lo que quiere decir que ayudan al cuerpo a adaptarse a distintos tipos de presiones.

Se ha reportado que el gingseng ayuda a mejorar la circulación y a incrementar la cantidad de esperma y la movilidad de los espermatozoides.

Un
estudio demostró que el consumo regular de gingseng coreano durante ocho semanas mejoraba la capacidad eréctil en el 60 por ciento de los pacientes con disfunciones sexuales y, al parecer, aumentaba la posibilidad de lograr una penetración exitosa y mantener la erección durante la relación sexual completa.
· Serenoa (Palma enana americana): esta palma se encuentra en el sudeste de los Estados Unidos. Las bayas de esta palma enana son conocidas por incrementar el flujo urinario, recudir la inflamación y aliviar los espasmos musculares.
Asimismo, los nativos americanos las han utilizado para elevar su lívido. La farmacopea estadounidense la ha listado como un remedio efectivo para la inflamación del tracto urinario y de la vejiga, desórdenes en los pechos, y problemas de garganta y de pulmón.

Finalmente, se
ha usado la palma enana americana para el tratamiento de síntomas de la próstata agrandada (hipertrofia benigna de la próstata, o BPH), como son el aumento en la frecuencia al orinar por la noche o la disminución del flujo urinario.
· Espino: se trata de un pequeño arbusto que fue reconocido primero por los doctores americanos cerca del 1800. Se ha usado el espino para tratar desórdenes circulatorios y enfermedades respiratorias.

Considerado un excelente “tónico para el corazón”, las flores y las bayas de este arbusto han sido utilizadas tradicionalmente para tratar los problemas circulatorios. La investigación médica moderna ha demostrado que su consumo induce algunas mejoras en pacientes con problemas circulatorios.
· Semilla de Cascuta: la semilla de Cascuta es ampliamente usada en Sudamérica para mejorar el rendimiento sexual tanto en mujeres como en hombres, específicamente la producción de esperma, la prevención de la impotencia y la eyaculación precoz, y el control de las micciones excesivas.

Si bien es un ingrediente común en las píldoras de alargamiento del pene, lo cierto es que su historia médica no está bien documentada. 
· Epimedium: el Epimedium es un arbusto que se asemeja a la hiedra terrestre. Encontrado con frecuencia en los mercados de medicina asiáticos, no se han documentado muchas investigaciones al respecto, pero su popularidad (especialmente como un ingrediente de las píldoras de alargamiento peniano) lo convierten en un candidato seguro a varios estudios en un futuro cercano.

Aparentemente, estimularía la producción de andrógenos (hormonas sexuales masculinas) y no tendría efectos sobre la producción de estrógenos.
· Yohimbe: la Yohimbina es un químico activo (un alcaloide) encontrado en la corteza del árbol Yohimbe. Éste árbol crece sobre todo en África occidental. Hay una cierta preocupación debida a que el árbol puede estar en peligro de extinción debido a la tala para su uso como medicina.

Históricamente, la corteza del Yohimbe fue utilizada en África occidental para las fiebres, lepra, y la tos. También se ha utilizado como dilatante de pupilas, para enfermedades cardíacas, y como anestésico local. Tiene historia más reciente de uso como afrodisíaco y alucinógeno.

Se lo puede conseguir bajo receta médica en los Estados Unidos, y estudios en humanos han demostrado que es efectivo en el tratamiento de la impotencia.

Asimismo, puede tener efectos positivos sobre la disfunción orgásmica. No obstante, este poderoso ingrediente tiene la capacidad de sobre-estimular el corazón y el sistema nervioso, y debería ser usado en forma cuidadosa.
· Muira Puama: la muira puama es originaria de Brasil del norte de la Amazonia, de la Guayana francesa y de Chile. El nombre "muira puama" le viene de dos vocablos que utilizan los indígenas de Brasil para designar esta planta, y su significado es "madera" (muira) y "potente" (puama).

Esta planta actúa como afrodisíaco en los tratamientos contra la impotencia tanto a nivel interno como por vía externa en forma de baños genitales —con la decocción de la planta—.

Asimismo, ejerce un efecto tónico sobre el sistema nervioso central. Es un estimulante de las secreciones digestivas. La investigación clínica sobre esta planta es escasa.
· Catauba: ésta es otra hierba proveniente del norte de Sudamérica. Si bien tiene relación con varias especies de árboles que son fuente de cocaína, la Catauba no contiene ninguno de los alcaloides activos de la cocaína.

Usada por generaciones, tiene un largo historial en la medicina herbal como afrodisíaco. La medicina moderna brasilera la cataloga como un estimulante del sistema nervioso central con propiedades afrodisíacas. Finalmente, hay quienes dicen que la ingestión de su corteza provoca sueños eróticos.
· Tribulus Terrestris: el Tribulus Terrestris es el nombre de una poderosísima planta de tradición milenaria en los países de oriente. Ha sido durante mucho tiempo utilizada popularmente como potenciador de la libido y numerosos estudios coinciden en un significativo incremento de la producción de testosterona, al aumentar los niveles de LH (hormona luteinizante), segregada por la glándula pituitaria.
Estaría contraindicado con el Viagra. En la actualidad, existen muchos tratamientos médicos que emplean el Tribulus Terrestris para aumentar los niveles de testosterona en ambos sexos, balancear los minerales en el cuerpo y limpiar las venas y arterias.
La selva amazónica es un paraíso para los botánicos. En ella viven miles de plantas con poderes curativos. Muchas variedades nos son aún desconocidas y, por desgracia, quizá lo sean definitivamente sin continúa la destrucción anárquica de la densa y lluviosa jungla tropical.
Conclusiones
La lección aquí es ser realista con tus expectativas. Las píldoras para el alargamiento del pene “podrían” ser efectivas para tratar la disfunción eréctil, pero si estás realmente buscando sumar algunos centímetros a tu pene, posiblemente vayas a terminar desilusionado. 
Si todavía deseas comprar estas píldoras, asegúrate de hacer tu tarea primero. Realiza una amplia revisión de todas las marcas y los ingredientes usados.

Luego busca reportes online y blogs para conocer las experiencias de otros usuarios con el producto que estás considerando comprar. Debes estar al tanto: hay una jungla allí afuera, así que no te hará ningún mal andar bien prevenido.

Lee mas en: http://www.enplenitud.com/pildoras-de-alargamiento-peneano.html#ixzz2amzbohsa
Descarga libros gratis en http://www.enplenitud.com/libros

viernes, 12 de julio de 2013

Cómo saber si una mujer te desea...

Todos conocemos el gesto de estirar y apoyarle el brazo alrededor del hombro. La mayoría de nosotros lo hemos usado.
Pero, ¿sabía que las mujeres también tienen gestos de este tipo? ¿Y sabías que probablemente sueles pasar por alto esas señales que dicen que ella quiere ir al grano, porque pensabas que te estaba sacando una pelusa del buzo y no que te estaba tocando intencionalmente?
Bueno, esto no te pasará nunca más. Hemos desarrollado esta extensa lista de los equivalentes femeninos al movimiento masculino de estirarse y apoyarle el brazo alrededor del hombro.
Si presta atención, nunca va a pasar por alto uno de estos signos.
 
1: Apoyar la cabeza
En este caso, hablamos del apoyo casual de la cabeza, que es particularmente efectivo en el cine. La mujer comienza apoyando el brazo en el apoyabrazos ubicado entre los dos asientos.
A medida que la película avanza, se desplaza hacia abajo en su asiento (sólo si lo necesita), y luego de forma incidental apoyará su cabeza en el hombro del hombre. Esto generalmente es equivalente a que el hombre se estire y la abrace.

2: Pestañear
Si están sentados en el sillón, en algún momento, le va a tomar el brazo mientras habla, para acentuar lo que está diciendo.
Morderse el labio también es algo usual, y suele ir acompañado del siguiente gesto: la mujer mira al hombre, luego mira al suelo, y después de nuevo hacia arriba. Algo así como pestañar, pero de una manera menos obvia y más natural.
 
3: La mano en el muslo
Un movimiento clásico es el de colocar la mano sobre el muslo. También existe una versión un poco más sutil de este movimiento, que es a la inversa, es decir, apoyar el muslo sobre la mano.
 
4: Ponerse cómoda
La frase "Oh, me voy a poner cómoda" se traduce generalmente como un signo inequívoco de que la mujer siente deseo por el hombre.
 
5: “Tengo algo en el ojo”
Una vez una chica me hizo el truco más increíble que ví en mi vida. Estábamos bailando con unos amigos y comenzó a frotarse el ojo durante unos segundos. Después me llevó a un costado y me dijo: "creo que tengo algo en el ojo, ¿ves algo?"
Entonces se paró muy cerca mío para que mirara dentro de su ojo, y nuestras caras quedaron enfrentadas a unos pocos centímetros el uno del otro. A esa distancia y en esa posición era casi natural besarnos.
En ese momento yo tenía novia, así que no lo hice, pero hubo un momento en el que le dije "No. No veo nada..." pausa... pienso en besarla... me doy cuenta de lo que acaba de pasar.
Entonces le dije: "Fue el truco más sutil que he visto". Nos reímos, pero ella no me quiso decir si le había funcionado antes, pero supongo que sí.

6: Gestos pectorales
Si la mujer está cerca de un chico y despreocupadamente le apoya los pechos contra el brazo o cuando le apoya los pechos un poco más de lo habitual al darle un abrazo, son signos de que le gusta.
Otro gesto claro es cuando hacen que sus pechos se bamboleen más de lo normal al hacer cualquier cosa para llamar la atención. Estos trucos siempre tienen consecuencias "favorables"
 
7: Los roces de la mano
Si la mano de la mujer siempre roza contra la del hombre, es un signo de que quiere que le agarre la mano.
En general, lo hacen un par de veces, con la esperanza de que se dé cuenta de que no fue casualidad, sino una indicación de que quiere que le agarren la mano.
 
8: El truco de las cosquillas
En el caso de la mujer, siempre funciona la estrategia de buscar una manera de llegar a un juego de cosquillas.
Los hombres suelen entrar en estos juegos, y comienzan con las cosquillas, entonces la mujer se ríe y se aprieta contra el hombre en su "lucha" por escapar. Nunca falla.
 
9: El bostezo
Ah, el clásico "bostezo y apoyo la cabeza". Están sentados uno junto al otro, y la chica bosteza y apoya la cabeza en el hombro o en el pecho del hombre como si estuviera cansada. ¡Amor garantizado!
 
10: Inclinarse y tocarte
Para mí, inclinarse y tocarlo es el signo más claro. La chica se ríe de algo que él dijo, se inclina hacia adelante un poco mientras se sigue riendo y lo toca.
Por lo general, en el antebrazo o en la parte interior del muslo. Sólo por unos segundos. Entonces se inclina un poco hacia atrás y parpadea con una gran sonrisa.
Si se lo ejecuta correctamente, este movimiento tiene una tasa de éxito muy alta. La próxima vez que le suceda esto, sonríale y dígale algo que le guste de ella.
Ya sabe... su sentido del humor, su vestido. Algo. Si ella sigue tocándolo, es que usted le gusta.

David Antuan, autor de "El arte de conquistar (y llevar a la cama a las mujeres que siempre has querido)" te enseña los mejores trucos para conquistar mujeres.

Lee mas en: http://www.enplenitud.com/como-saber-si-una-mujer-te-desea.html#ixzz2YtmylX4S
Descarga libros gratis en http://www.enplenitud.com/libros

viernes, 5 de julio de 2013

Acaba con las llantitas o flotadores!

Ivan Sanchez
No basta adelgazar y bajar de peso, sino que es necesario eliminar la grasa del tronco, debido a que es allí donde a los hombres se les acumula el llamado "flotador". Lo curioso es que uno puede llegar a estar delgado y aun así acumular esa antiestética grasa.  
Muy compasivamente se ha llegado a llamar a esa grasa "la curva de la felicidad", pero la verdad es que a la mayoría de los que la padecen, no les hace muy felices sino al contrario. Y por mucho que pasen hambre, les cambia el humor y lo pasan mal, no consiguen rebajar esos flotadores que hace tan mal efecto cuando nos vemos al espejo para vestirnos.  
No todos tienen la posibilidad, el dinero o tiempo para pasarse un par de horas en el gimnasio para eliminar por completo esos "flotadores de grasa.
Lo primero que hay que entender es que esa grasa no se debe a ningún exceso que hayamos cometido. Es la grasa que a los hombres se les pone ahí igual que a las mujeres se les acumula en las caderas, nalgas y muslos, y se debe, fundamentalmente, a razones hormonales. 

¿Cómo acabar con estos "flotadores"?  
Porque en contra de lo que piensa la mayoría de la gente, no existen ejercicios específicos que consigan que una sola parte del cuerpo pierda peso. Si dejamos de comer o comeremos menos, perderemos peso por todo el cuerpo. En todo caso, hay que practicar ejercicios aeróbicos de tres a cinco veces por semana y combinarlos con pesas y abdominales.

Pero los abdominales no hace a la totalidad para aniquilar esta grasa acumulada, como mucha gente piensa. Por mucho abdominal que hagamos, la grase se encuentra por encima de esos músculos, por lo que para lucir un vientre plano hay que librarse antes del peso de más. La combinación perfecta puede ser la de dieta más ejercicio físico.
También se puede combinar la fórmula dieta más mesoterapia (una técnica estética que tiene que ser llevada a cabo por especialistas y que consiste en la infiltración de sustancias para quemar grasas mediante inyecciones). La mesoterapia no es peligrosa pero requiere de 15 a 20 sesiones y al menos una por mes de mantenimiento, lo que requiere de bastante dinero.
Y por último, podemos referirnos a la lipoescultura.
La Lipoescultura es una técnica de miniquirúrgica para extraer en forma definitiva la grasa localizada de cualquier parte del cuerpo. Se puede realizar con o sin Ultrasonidos y la principal diferencia es que la técnica no es agresiva, no requiere internación ni anestesia total y tras la Lipoescultura no quedan molestias ni cicatrices. 
 La diferencia fundamental con la Lipoaspiración es que la Lipoescultura no es una técnica agresiva, se realiza con anestesia local y no requiere internación 
Fuente: RedFitness 

Lee mas en: http://www.enplenitud.com/hay-que-acabar-con-los-flotadores.html#ixzz2YEH5XrGZ
Descarga libros gratis en http://www.enplenitud.com/libros

domingo, 30 de junio de 2013

Clonación del cabello por cultivo de células...

Cristiano Ronaldo
Las células papilares de la piel son la fuerza impulsiva que está detrás de cada folículo capilar. Esas células se ubican como una pequeña bolita en la raíz del folículo y mandan señales químicas que controlan el crecimiento celular dentro del resto del folículo. 
Esto se descubrió después de 1960, cuando se develó que esas células pueden ser transplantadas y aisladas dentro de la piel sin folículos, y las células papilares promoverían entonces la formación de folículos completamente nuevos.
A mediados de los ´80 se descubrió que estas células pueden ser aisladas y pueden crecer en cultivo, para fabricar más de ellas y después implantarlas en la piel para crear nuevos folículos. 

Las células papilares de la piel son la fuerza impulsiva que está detrás de cada folículo capilar. Esas células se ubican como una pequeña bolita en la raíz del folículo y mandan señales químicas que controlan el crecimiento celular dentro del resto del folículo. 
Esto se descubrió después de 1960, cuando se develó que esas células pueden ser transplantadas y aisladas dentro de la piel sin folículos, y las células papilares promoverían entonces la formación de folículos completamente nuevos.
A mediados de los ´80 se descubrió que estas células pueden ser aisladas y pueden crecer en cultivo, para fabricar más de ellas y después implantarlas en la piel para crear nuevos folículos. 

Esto puede hacer posible que las células papilares de un humano pueda proveer de folículos de otro individuo sin causar ningún tipo de rechazo.
El nuevo descubrimiento promueve la posibilidad de una rápida clonación de pelo. La células pueden ser removidas desde el propio cuero cabelludo, y si las propias no son de cualidades apropiadas, pueden sacarse de otra persona. 
Además, esas células pueden ser multiplicadas mediante un cultivo de laboratorio antes de ser transplantadas.
La microcirugía usada en el experimento es compleja, por el tiempo que consume y sus costos. 
El problema más grande para encarar el procedimiento, es la ubicación de los nuevos folículos para que los nuevos cabellos se ubiquen en el ángulo correcto, en línea con los ya existentes en el cuero cabelludo. 

Esto requiere de muchos más conocimientos sobre la expresión genética involucrada en la inducción de nuevos folículos y qué genes definen la dirección del pelo.
Existe entonces la posibilidad que insertando células que induzcan nuevos folículos, estemos incluyendo un tumor desarrollado y cáncer de piel. Tal preocupación deberá ser verificada antes de que el tratamiento se vuelva disponible para el público en general.

Lee mas en: http://www.enplenitud.com/que-es-la-clonacion-de-pelo-por-cultivo-de-celulas.html#ixzz2XlU5Eci0
Descarga libros gratis en http://www.enplenitud.com/libros

jueves, 27 de junio de 2013

Cómo cambiar de look?

Omar Borkan Al Gala
Le sugerimos algunos consejos para reinventarse y cambiar drásticamente de look. “Lo primero que hay que hacer es mirarse al espejo, sin ropa alguna y contemplar la propia figura.
¿Hay algo que se quiera modificar? ¿Tenemos el cuerpo que deseamos?. Un poco de ejercicio físico no vendrá mal. Una vez que la propia fisonomía es la que nos gusta, hay que abrir los armarios de par en par y sacar toda la ropa fuera.
Nuestra intuición nos irá guiando sobre aquella ropa que ya no queremos. Hay que separar todas esas prendas que no nos convencen y sin pensarlo dos veces, hay que regalarla”, sostiene la asesora de imagen personal española Constanza Gálvez.
El cambio de estilo en cuanto a la manera de vestir es la primera de las modificaciones que hay que considerar ya que la transformación más radical es sin duda la del cabello.
“Muchas personas comienzan a ordenar sus problemas y emociones cuando por fuera se sienten seguras y distintas. Puede parecer frívolo, pero es muy frecuente para sentirse más seguro comenzar con gestos externos que ayuden sobre todo a ganar confianza no solamente ante la propia mirada sino ante los demás”, comenta la profesional.
Un corte de pelo es otro de los aspectos a considerar. “El asesoramiento es clave para no cometer errores ya que lo que se desea es quedar bien y no causar una mala impresión.
Nadie mejor que una esteticista para que recomiende un corte y un color”, sugiere la asesora de imagen.
Una vez que se sienta confianza con el cambio conseguido, la actitud es lo más complejo de implementar. “Nadie puede cambiar su forma de ser de la noche a la mañana, pero se puede comenzar con pequeños gestos como el sonreír un poco más, contestar de mejor modo a las personas o ser un poco más extrovertido.
La manera de caminar también es importante. Hay muchas cosas a valorar que de a poco se pueden ir poniendo en marcha, con paciencia y mucha constancia”, reflexiona Gálvez.
Recomendaciones para cambiar de look
Para que los cambios se acomoden a la propia personalidad, éstos deben ser paulatinos. “Nunca hay que aceptar una transformación si se siente miedo. La ansiedad es diferente y es normal sentirla, pero si no se está segura, lo mejor es esperar.
Hoy en día hay muchas maneras de poder utilizar la tecnología a favor de una y hacer pruebas con ordenadores para ver cómo lucirán diferentes peinados y estilos de cabello.
Lo más importante es no ser impulsiva y hacer una misma un corte de pelo, sino informarse previamente en varios sitios hasta que se sienta la confianza necesaria para poder llevarlo a cabo”, afirma la asesora de imagen.
No es conveniente dejarse llevar por opiniones ajenas. “Muchas veces se siguen los comentarios de otros, pero no hay que tenerlos en cuenta. Es mejor no influenciarse y poder decidir tranquilamente sin que existan presiones externas”, finaliza diciendo la profesional.

Lee mas en: http://www.enplenitud.com/como-cambiar-de-look.html#ixzz2XUIC0Vio
Descarga libros gratis en http://www.enplenitud.com/libros

domingo, 23 de junio de 2013

El tamaño del pene y la inseguridad sexual

El tamaño del pene es más una preocupación masculina que femenina. Una de las cosas en la que las mujeres coinciden es que lo que más deserotiza de un hombre con un pene pequeño no es tanto el tamaño, como la inseguridad que transmite al considerarlo un problema, su actitud acomplejada y poco seductora y su forma “mecánica” de emprender la relación sexual.

Es mucho más erótico para una mujer estar con un hombre de pene pequeño que se siente seguro de cómo tratarla en la cama, y que usa todos sus recursos para seducirla, excitarla y acompañarla en su placer, que con uno de pene grande que no sabe qué hacer con él o es brusco y poco sensible.
El tema del tamaño, si bien no es desdeñable (tantos hombres sienten tanta inseguridad que están dispuestos a operaciones y procedimientos sumamente riesgosos para cambiar esta situación), también tiene que ver con compatibilidades.

Si un hombre de pene relativamente grande se encuentra con una mujer de vagina pequeña se producirá la misma incompatibilidad genital que si fuera viceversa (un hombre de pene pequeño con una mujer de vagina grande).

Aunque la vagina es un conducto flexible que se hincha y esponja durante la excitación y puede adaptarse a casi cualquier tamaño de pene, hay posibilidades de que ésta sea muy flexible y dilatada para el tamaño de él.
La eyaculación precoz es uno de los problemas serios de nuestra época y su altísima frecuencia más que tener que ver exclusivamente con el área sexual, se relaciona más con una forma ansiosa, apurada y nerviosa de enfrentar la vida.

Los hombres que sufren de eyaculación precoz suelen ser personas que viven su vida con rapidez y sin disfrute, sin degustarla, probablemente coman también apurados, caminen rápido y les cueste concentrarse con presencia y lentitud en alguna actividad sosegada y tranquila.

Entonces la solución no pasa por trabajar con su genitalidad (que es solamente el síntoma del problema), sino con su forma integral de relacionarse consigo mismo, con la vida y con las otras personas.
Tanto hombres como mujeres en general se relacionan con su sexualidad como si fuera un espacio de competencias, una carrera con un único objetivo: el orgasmo.

La relación sexual tiene más un sentido de encuentro, de placer compartido, de conocerse, de transitar juntos un camino, con conciencia y disfrute, que de lograr llegar a una meta.

Si las personas se ponen el rendimiento y el “llegar a algún lado” como único camino posible de su sexualidad, es posible que se estén perdiendo una gran parte del sendero, que tiene muchas posibilidades, sensaciones y emociones disfrutables.

Para eso, se necesita estar muy conciente del propio cuerpo, de las sensaciones, de las sutilezas de las distancias y la intensidad de los toques, los aromas, los movimientos.

Además, el que las personas centren su sexualidad exclusivamente en su genitalidad reduce en un altísimo porcentaje sus alternativas de exploración. Y cuando lo que sucede no es lo que esperan, se frustran.

Lee mas en: http://www.enplenitud.com/el-tamanio-del-pene-y-la-inseguridad-sexual.html#ixzz2X4WiFT6w
Descarga libros gratis en http://www.enplenitud.com/libros

jueves, 20 de junio de 2013

Diez beneficios de la natación

Ryan Lochte

10 beneficios de la natación

Por: Deya Cano Última actualización: 29-04-2010
Uno de los ejercicios más completos para trabajar tu mente y cuerpo es la natación; te mantiene en forma, fortalece tus músculos y tu memoria, por lo que es recomendable que se practique a cualquier edad.

1. Tu calidad de vida mejora. La natación te permite retrasar la etapa del envejecimiento; tu capacidad motriz aumenta, al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor concentración y coordinación.

2. Hace que estés más alerta, con más equilibrio y que tengas un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido; las heridas tardan menos en sanar.

3. Quemas mayor número de calorías. En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme.
 
La natación aumenta tu masa muscular y la tonifica; alarga tus músculos y mejora tu silueta. Una hora de este ejercicio te permite quemar hasta 600 calorías.

Más bondades de la natación


5. Tu cuerpo se hace más resistente, ya que la natación aumenta el grosor de tus huesos.
 
6. Tu organismo adquiere mayor movilidad y elasticidad. La natación permite ejercitar las articulaciones, aumenta su flexibilidad y el rango de movimiento.

7. Favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio.

8. Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores.


9. Mejora tu circulación. Cuando nadas, le das un masaje a cada órgano de tu cuerpo, la sangre se activa y te sientes mejor.

10. El nadar relajas no sólo los músculos del cuerpo, sino también tu mente, por lo que tu estrés disminuye considerablemente.

 http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/10-beneficios-de-la-natacion

domingo, 16 de junio de 2013

La Creatina, suplemento dietético

La Creatina es un suplemento del tipo dietético que es usado comúnmente por deportistas como un activo agente productor de energía para el deporte o esfuerzos físicos, especialmente los de corta duración y alta intensidad como ser carreras cortas de atletismo o natación, levantamiento de pesas, sprint en movimientos rápidos o de fuerza.
Podemos decir que la creatina es el suplemento "de moda" en la actualidad, dada la gran cantidad de disciplinas deportivas que la utilizan.
Las regulaciones internacionales (C.O.I.) éticas no lo consideran un elemento de doping. La Creatina es una sustancia de naturaleza proteica que nuestro organismo produce en pequeñas cantidades de manera habitual y es semejante en su composición a un aminoácido.
Se sintetiza en el hígado, los riñones y en el páncreas a partir de glicina y arginina que están presentes en la alimentación diaria.
Puede obtenerse también a través de una dieta rica en lácteos, carnes rojas y pescados. Por cada kilo de carne podemos obtener aproximadamente 5 gramos de Creatina, sin embargo la Creatina al cocinar y preparar los alimentos se reduce drásticamente. No está presente en los vegetales, por lo que los "vegetarianos", que no comen carnes ni pescados tienen una cantidad muy baja de creatina en su musculatura, y son los que mejor pueden aprovechar la creatina en forma de suplemento.

¿Como actúa la Creatina?
La Creatina actúa en el organismo a través de su conversión en Fosfocreatina, la cual causa la refosforilación del ADP (Adenosíndifosfato), contribuyendo así activamente a la producción de energía.
En las especialidades que requieren esfuerzos rápidos y de alta intensidad, el organismo no utiliza oxígeno. Los sustratos energéticos que se utilizan en esfuerzos explosivos son el ATP (Adenosíntrifosfato) y la Fosfocreatina.
El ATP resulta una fuente poco estable, por lo cual no se puede almacenar. Los suplementos dietéticos de Creatina ayudan a construir una reserva de Fosfocreatina para reponer el ATP durante el ejercicio muscular.
Además la Creatina ha demostrado un efecto anabólico, debido probablemente a la estimulación de la síntesis de proteínas.
Dado que la Creatina trabaja sinérgicamente con la insulina para incrementar los niveles de energía en el organismo, se recomienda combinar los suplementos de Creatina con carbohidratos (azúcar o glucosa), lo que aumenta la captación de Creatina por los músculos, consiguiendo por lo tanto, aún más altos niveles de glicógeno y energía.
Investigadores han demostrado que se puede aumentar la cantidad de Fosfocreatina entre un 20% y un 50% mediante la ingesta de suplementos dietéticos que contengan Creatina.
Esta sustancia se considera una forma viable para incrementar la masa muscular, la resistencia y la fuerza, mejora el rendimiento sobre todo en ejercicios de corta duración, de alta intensidad e intermitentes.

¿Como tomar la Creatina?




Se presenta como cristales blancos (polvo), solubles en agua o bebidas, inodoro y sin sabor. Los programas de suplemento dietéticos de Creatina, han de ir precedidos por una fase llamada de carga, seguida por una fase de mantenimiento, después de los entrenamientos. Generalmente se toma una hora antes de entrenar o con el desayuno cuando se entrena.
No aparece aconsejable el uso de Creatina simultánea con café o bebidas cafeinadas, pues la cafeína parece inhibir parte de los efectos ergogénicos de la Creatina.

¿Tiene contraindicaciones?
La creatina se elimina por los riñones como su metabolito la creatinina. La administración de períodos cortos con altas dosis, (en personas sanas, sin daño renal) no ha demostrado problemas en el organismo.
Sin embargo se debe tener cuidado en personas con disfunciones renales o que estén tomando diuréticos u otras sustancias que compitan con la Creatina en la secreción tubular renal.
Las regulaciones internacionales (C.O.I.) éticas no lo consideran un elemento de doping.

Nota: antes de tomar cualquier tipo de suplementación, consulte a su médico, el sabrá aconsejarlo. Nuestras notas son meramente informativas.
 
Fuente: RedFitness

Lee mas en: http://www.enplenitud.com/la-creatina-suplemento-dietetico.html#ixzz2WMRTjtQ4
Descarga libros gratis en http://www.enplenitud.com/libros

lunes, 10 de junio de 2013

Díle adiós al sudor excesivo!

Dile adiós al "sudor excesivo"

Todos tenemos días en los que transpiramos incontrolablemente. Incluso cuando tú normalmente no tengas este problema, podrías encontrarte en una situación viscosa y pegajosa, que te deje húmedo u oliendo mal.
A menudo, estos inconvenientes se presentan cuando uno necesita lucir de la mejor manera, en ocasiones como presentaciones, celebraciones, y otros eventos importantes, en las que la humedad compañera –y su consecuente pestilencia- pueden aplacar tu confianza e impactar en el resultado final de tu día.
Pero, ¿cómo puede una persona prepararse para tales situaciones, especialmente cuando no sabes que están por suceder? ¿Cómo puedes prepararte para lo inesperado? Haciendo las elecciones apropiadas en productos y ropas que prevengan o disimulen la sudoración. Aquí van algunos consejos:
Comienza por un antitranspirante efectivo
No todos los antitranspirantes son iguales, y podría ser necesario probar varias marcas hasta encontrar la fórmula que funcione para ti. Asimismo, podría ser necesario que tengas que cambiar de productos de tanto en tanto, a raíz de que las modificaciones hormonales, el embarazo, la menopausia, etc. pueden afectar la efectividad de tu marca favorita.
Los antitranspirantes te ayudan a mantenerte seca, los desodorantes te ayudan a eliminar el olor, y los productos señalados como antitranspirantes/desodorantes cumplen ambas funciones.
Si esto tampoco es suficiente, será mejor que consultes a un especialista. Posiblemente, necesites un antitranspirante de venta bajo receta.
Dress Shields
Los Dress Shields, que en español vendrían a ser algo como “escudos protectores de la ropa”, son una capa extra entre tu axila y la ropa y encajan en la sobaquera de las prendas. Éstos fueron usados durante siglos hasta que se inventaron los antitranspirantes, sin embargo, todavía hoy son una opción muy popular.
Los Dress Shields vienen en gran variedad de diseños, que te permiten aplicarlos en formas diferentes, ya sea cosiéndolos, sujetándolos con broches, con un adhesivo, o sosteniéndolos en su lugar a través de una cinta que va sobre el hombro.
Estos apliques resultarán convenientes en caso de que al probarlos notaras un incremento en tus niveles de confianza y seguridad. Asimismo, son una excelente opción para las personas alérgicas a los antitranspirantes y para quienes no desean dañar sus prendas con estos productos cosméticos.
Fibras que permitan a la piel respirar
Las fibras naturales, como el algodón, la lana y el lino “respiran” mejor que las fibras sintéticas del tipo del poliéster, acrílico y nailon, logrando evaporar la humedad de tu piel al permitir que el aire circule alrededor del cuerpo.
Si tus planes de un día determinado te ponen bajo el calor o hacen que debas soportar grandes presiones, opta por telas con fibras naturales o con un alto porcentaje de fibras naturales –mayor al 50%-. Verás que de este modo estarás mucho más cómodo cuando transpires.
El color disimula la humedad
¿Alguna vez te preguntaste por qué los marineros y los tenistas se visten de blanco de pies a cabeza? El blanco no sólo llama la atención sino que repele el sol y esconde la transpiración. El azul marino y el negro también tienden a camuflar el sudor mejor que otros colores.
Si tú sabes que vas a estar en el calor y no quieres llamar la atención por las manchas mojadas en tu ropa, entonces opta por aquellos colores que enmascaren la humedad.

Y recuerda que tú eres un hombre bello y saludable!